ICH HABE DAS SCHNELLIKEIT-TRAINING
AUF VIER EINFACHE SCHRITTE AUFGEBAUT
Die Trainingseinheiten in diesem Kurs habe ich so aufgebaut, dass erst die grundlegenden Bewegungen trainiert und dadurch entwickelt werden.
Darauf aufbauend werden langsam fortgeschrittene Übungen eingebaut, sobald das Bewegungsmuster beherrscht wird.Das Ziel ist es Kraft, Stabilität, Koordination, Gleichgewicht sowie Beweglichkeit aufzubauen.Daraufhin kann mit Widerständen wie Medizinbälle oder Gummibändern oder Bewegungssprünge gearbeitet werden.
Viele sogenannte Experten lösen mit nicht auf Kinder & Jugendliche abgestimmte Trainingspläne, Dysfunktionen aus, dass zu Verletzungen führen kann. Erst wenn die Kinder & Jugendliche die richtigen Positionen ausführen können, sich damit stabilisieren können, erst dann sollten geeignete Lasten hinzugefügt bzw.- ergänzt werden.
Diesen Workouts dienen dazu die grundlegenden Bewegungen zu erlangen um Kraft, Ausdauer sowie den Kern des Körpers zu verbessern.
Ich habe in den letzten Jahren diesen Trainingsplan perfektioniert. Mein Ziel war es, ein Programm zu entwickeln, das so effektiv wie möglich ist und eine Erfahrung bietet, die so nah wie möglich an der persönlichen Zusammenarbeit mit einem Coach liegt. Gleichzeitig wollten ich die Kosten so niedrig wie möglich halten.
Die Übungen sollen lustig und interessant sein, deshalb habe ich Übungen ausgewechselt bzw. angepasst, die meine Kindern als langweilig empfanden. Durch jahrelange Trainer Erfahrung, ist das Programm durch die Erweiterung des Wissens und der Entwicklung passender Sportleistungsstrategien verbessert worden, so dass du damit deine Ziele erreichen wirst und dein Team auf das nächste Level führen wirst.